放鬆心瑜珈

秋季｜許毓倩老師

瑜伽是每個人都可以在生活中運用的好工具，透過印度古典瑜伽有效的將呼吸法，體位法，放鬆及靜心帶到生活中。規律穩定的瑜伽練習，慢慢找回屬於自己生活的節奏與平衡。課程目標 16週規律練習，支持身心平衡也適當放鬆。課程練習呼吸及適當的伸展，將身體原有的緊繃堆積移除。透過規律穩定的練習建立脊柱及肌肉的支持，有意識的覺察身心狀態，練習放鬆與建立穩定的自我支持。