放鬆心瑜珈
秋季 ｜許毓倩 老師
瑜伽是每個人都可以在生活中運用的好工具，透過印度古典瑜伽有效的將呼吸法，體位法，放鬆及靜心帶到生活中。 透過規律穩定的瑜伽練習，慢慢找回自己的節奏與平衡。 課程目標 透過16週規律練習，支持身心平衡也適當地放鬆。課程透過循序漸進地練習呼吸，透過適當的伸展先將身體的緊繃堆積一點一點的移除，再透過穩定的練習建立脊柱及肌肉的支持。有意識的覺察身心狀態，練習放鬆與建立穩定的自我支持。
秋季 ｜許毓倩 老師
瑜伽是每個人都可以在生活中運用的好工具，透過印度古典瑜伽有效的將呼吸法，體位法，放鬆及靜心帶到生活中。 透過規律穩定的瑜伽練習，慢慢找回自己的節奏與平衡。 課程目標 透過16週規律練習，支持身心平衡也適當地放鬆。課程透過循序漸進地練習呼吸，透過適當的伸展先將身體的緊繃堆積一點一點的移除，再透過穩定的練習建立脊柱及肌肉的支持。有意識的覺察身心狀態，練習放鬆與建立穩定的自我支持。