伸展瑜珈A

秋季｜詹文琇老師

以瑜珈體位法為基礎，帶動身體完整的伸展。姿勢延展可有效消除肌肉僵硬及緊張感。課程目標伸展是為了延伸肌肉長度，增進肌肉彈性與關節活動度。同時伸展也讓呼吸更深，使我們生活中的緊張壓力順利轉換為充滿活力，而我們可以透過瑜珈體位法去伸展到我們全身，並讓身體找到正確的位置，去改善身體上的不適。