瑜珈小球與肌力雕塑

春季｜王玉俐老師老師

健身球又名抗力球瑜珈球，很早期時運用於復健治療，因為對於脊椎，骨盆有很好的鍛鍊和恢復效果。後來運用於運動健身訓練，得到非常好的回應，因其彈性特性，較不容易使人受傷，而球體的外型，方便移動訓練，使身體需要專注控制球體，達到肌耐力的提升。