舞動有氧&瑜珈提斯

春季｜林佩筠老師老師

先用活潑有趣的有氧動作幫助身體暖身，再練習學員核心肌群穩定身體的力量，接著幫助學習者體會每個瑜珈體位法的深層效果，重新與自己的每一條肌肉連結，聽到身體的聲音。如果你自認身體不夠柔軟、擔心過度伸展會帶來傷害，或是經過一段時間的練習依舊覺得手腳不聽使喚，正位瑜珈能幫助你再次熟悉身體這個今生最重要的夥伴，建立身體的韌性與內在的穩定。