養生42式太極拳

秋季｜陳炎峯老師

易筋經相傳為達摩祖師所傳，本套以少林寺釋延王禪師編著之功法為教材。「易筋」就是改變筋脈、骨骼，讓筋絡骨骼變得剛柔相濟，使經筋發生良性改變的一種鍛鍊方法，透過特定動作的伸拉、旋擰、翻轉、彎壓、鬆彈、顛放等，刺激潛藏的經絡及穴位，能夠增加肌肉的韌性和關節的靈活度，動作簡捷而有效；是兼具身、心、靈皆修的養生功法。