伸展紓壓瑜珈

秋季｜陳雅慧老師

瑜伽是一種藉由意識調整呼吸、以身體姿勢達到全身平衡，恢復身體自癒能力的訓練。瑜伽的深呼吸有助集中注意力；完整均衡的收縮、伸展動作，則可訓練全身肌肉與關節彈性。瑜伽可以釋放壓力、穩定神經、提升睡眠品質、活化細胞、提升免疫力、由內而外散發健康活力。